Yoga hormonal : une méthode naturelle, accessible et profondément transformatrice
GPBalance est une méthode de yoga hormonal développée par Gustavo Ponce.
Elle repose sur une séquence structurée et progressive, combinant respiration, postures, visualisations et conscience énergétique.
Cette pratique agit en profondeur sur le système hormonal, nerveux et émotionnel, tout en mobilisant les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.
Accessible à toutes et tous, GPBalance vous aide à ancrer une routine personnelle durable, à renforcer votre vitalité et à retrouver un équilibre global.
Une approche complète et vivante, au service d’une transformation en douceur mais en profondeur.
Pourquoi suivre les journées de stage GPBalance?
Vous souhaitez :
→ Retrouver un équilibre hormonal et émotionnel durable
→ Mettre en place une routine de yoga simple et efficace, adaptée à votre quotidien
→ Enrichir votre pratique personnelle ou vos cours avec une méthode issue du Hatha Yoga
→ Mieux comprendre le lien entre souffle, système nerveux, hormones et énergie
La méthode GPBalance vous offre des clés concrètes pour accompagner les transitions hormonales, réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, la vitalité et la stabilité émotionnelle.
Des clients satisfaits
Ce que vous allez apprendre
Au cœur du stage, vous apprendrez une séquence structurée, conçue pour soutenir l’équilibre hormonal grâce à des pratiques simples, accessibles et puissantes :
◉ Des postures ciblées pour renforcer la structure du corps, améliorer la souplesse et l’équilibre
◉ Des respirations guidées pour activer ou apaiser le système nerveux et relancer les fonctions hormonales
◉ Des visualisations et techniques de méditation pour affiner la concentration, agir en profondeur sur le système énergétique et hormonal, apaiser le mental et approcher l’état de méditation
◉ L’exploration du lien souffle–énergie–système nerveux, pour mieux comprendre et relancer les processus naturels d’équilibre du corps
Vous pouvez suivre le samedi seul ou ajouter l’atelier du dimanche matin pour une immersion complète sur un jour et demi.
Nous recommandons vivement de suivre les deux journées pour intégrer plus en profondeur la méthode.
Aucune expérience préalable n’est requise, et plus vous pratiquez, plus vous ancrez durablement la routine.
Vous repartirez avec une routine claire, que vous pourrez reproduire chez vous pour soutenir votre équilibre au quotidien.
Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux, participer à plusieurs stages est particulièrement recommandé : les bienfaits s’installent et se renforcent avec le temps.
À qui s’adresse ce stage ?
Aux pratiquant·es de yoga, débutant·es ou expérimenté·es
Aux enseignant·es de yoga souhaitant découvrir et intégrer une approche hormonale
À toute personne en recherche d’un soutien naturel pour retrouver ou maintenir son équilibre hormonal
À celles et ceux traversant des périodes de transition hormonale (puberté, post-partum, ménopause, andropause…) ou de stress chronique
GPBalance: une méthode complémentaire et respectueuse
GPBALANCE est une approche préventive et complémentaire, qui peut accompagner en douceur d’autres traitements ou approches thérapeutiques, y compris les traitements hormonaux classiques.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical, mais soutient l’organisme dans sa capacité à s’auto-réguler, sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.
La méthode est progressive, accessible à toutes et tous, et s’adapte à chaque corps, chaque parcours, chaque rythme.
Un parcours en deux étapes
1/ Stage Exploration Yoga Hormonal
1 jour (ou 1 jour et demi)
Accessible à toutes, cette immersion progressive donne un avant-goût du travail corporel, respiratoire et énergétique propre à GPBalance.
Le samedi est consacré à l'apprentissage : pratique, théorie, respiration, techniques de méditation.
L'atelier du dimanche matin est une pratique fluide et continue, dans le silence et l’écoute du corps.
Ces deux formats sont combinables ou dissociables : vous pouvez participer à l’un ou à l’autre, mais nous recommandons de suivre les deux pour une immersion optimale.
Samedi 11 Octobre - Dimanche 12 Octobre
Samedi 15 Novembre - Dimanche 16 Novembre
Samedi 6 Décembre - Dimanche 7 Décembre
2/ Formation Professionelle GPBalance
7 jours
Vous y apprendrez une séquence complète pour soutenir naturellement votre système hormonal — une boîte à outils précieuse pour reprendre la main sur votre santé hormonale au quotidien.
Que vous soyez professionnel·le ou non, cette formation vous permet d’agir concrètement sur votre équilibre hormonal, en complément ou en alternative aux traitements classiques.
Elle constitue aussi la première étape du parcours de certification enseignant GPBALANCE.
Prochaine édition : du 25 Avril au 1er Mai 2026 – Bruxelles
Foire aux questions
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Puis-je suivre la formation si je n’ai jamais fait de yoga ?
Oui, absolument ! GPBALANCE est une méthode accessible à toutes et tous, sans prérequis. Elle convient aux débutant·es comme aux pratiquant·es expérimenté·es, et s’adapte à tous les âges.
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À qui s’adresse particulièrement GPBALANCE ?
À toute personne souhaitant retrouver ou maintenir un équilibre hormonal naturel : femmes et hommes dès 35 ans, en période de transition (ménopause, post-partum, stress chronique…) ou dans une démarche préventive.
C’est aussi une approche idéale pour soutenir l’énergie, améliorer le sommeil et réguler le stress de manière globale. -
Si je m’abonne aux cours en ligne et que je rate une séance, puis-je la récupérer ?
Oui. Tous les cours en ligne sont enregistrés, vous pouvez donc les revoir en différé.
Si vous manquez un cours en présentiel, vous pouvez le rattraper à une autre date ou via un cours en ligne équivalent.
Nous restons flexibles : contactez-nous pour adapter votre suivi. -
Comment s’organisent les 4 jours de stage ?
Le stage d’immersion dure 4 jours (environ 30 heures) et est ouvert à toutes et tous.
Chaque journée alterne :
– pratiques guidées
– enseignements concrets
– techniques de méditation
– temps d’intégration
– et outils simples pour construire une routine hormonale personnelle
Vous apprenez une séquence structurée mêlant postures, respirations, visualisations et travail énergétique, à reproduire ensuite chez vous. -
Quelle est la différence entre l’atelier de 3 heures et le stage de 4 jours ?
L’atelier de 3h est une pratique ponctuelle pour découvrir ou revisiter la méthode dans un format court.
Le stage de 4 jours est une immersion complète pour apprendre une séquence structurée, comprendre les fondements du yoga hormonal et construire une routine personnelle.
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À qui s’adresse la formation professionnelle ?
La formation professionnelle GPBALANCE est réservée aux personnes déjà professeurs de yoga ou en fin de formation.
Elle permet d’enseigner la méthode dans un cadre cohérent, éthique et structuré. -
Comment se déroule la formation professionnelle ?
Elle est composée de deux modules obligatoires :
– Module 1 (50h) : apprentissage approfondi de la méthode, de la séquence complète et de ses fondements
– Module 2 (50h) : pédagogie, transmission, adaptations, éthique d’enseignement
Les deux modules se déroulent sur 6 à 7 jours chacun.
Un certificat de Junior Teacher est délivré à l’issue de la formation complète -
J’ai déjà participé au stage de 4 jours. Dois-je tout recommencer ?
Non. Si vous avez déjà suivi le stage GPBALANCE de 4 jours, vous avez intégré l’essentiel du module 1.
Pour accéder à la certification, vous pourrez compléter par :
– quelques heures de consolidation en ligne,
– et/ou 2 matinées de pratique intensive (3h) en présentiel,
avant de rejoindre le module 2 : transmission & pédagogie. -
Et si je ne suis pas encore professeur·e ?
La formation professionnelle est conçue pour les enseignants de yoga.
Si vous êtes pratiquant·e avancé·e motivé·e à transmettre, vous pouvez commencer par le stage de 4 jours, puis envisager un parcours préparatoire ou une formation complémentaire en Hatha Yoga traditionnel avant d’accéder au cursus professionnel. -
Y a-t-il des effets secondaires à la méthode GPBALANCE ?
Non. GPBALANCE est une méthode naturelle, douce et non invasive, sans effets secondaires connus.
Elle est compatible avec les traitements de remplacement hormonal, qu’elle peut venir compléter harmonieusement, dans une approche globale de bien-être. -
Je souffre d’endométriose : puis-je pratiquer le yoga hormonal ?
Oui, tout à fait. GPBALANCE peut être un soutien efficace pour les personnes souffrant d’endométriose.
La pratique régulière peut contribuer à soulager certains symptômes, comme les douleurs chroniques, les tensions pelviennes ou la fatigue, en agissant sur le système nerveux et hormonal. -
Le yoga hormonal peut-il soulager les douleurs liées au cycle menstruel ?
Oui. En travaillant sur l’équilibre hormonal, la circulation de l’énergie et la régulation du système nerveux, GPBALANCE peut aider à atténuer les douleurs menstruelles, les symptômes prémenstruels, et améliorer la régularité du cycle.
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La méthode est-elle efficace pour accompagner la ménopause ?
Oui, GPBALANCE est particulièrement indiquée en période de ménopause et de périménopause.
Elle peut aider à réduire les bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur, fatigue, tout en soutenant l’énergie vitale et la stabilité émotionnelle. -
La méthode est-elle recommandée pour les hommes ? Peut-elle prévenir les troubles de la prostate ?
Oui. GPBALANCE s’adresse aussi aux hommes à partir de 45 ans.
Elle aide à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, stimuler la vitalité et soutenir l’équilibre hormonal masculin.
Elle peut s’inscrire dans une démarche préventive complémentaire, notamment pour accompagner le vieillissement hormonal et soutenir la santé de la prostate. -
Je ne suis pas disponible pour la totalité d’un stage. Puis-je participer ?
Dans la plupart des cas, oui. Il est possible de rattraper une session manquée lors d’une prochaine date ou sous un autre format.
Contactez-nous pour trouver la solution la mieux adaptée à votre emploi du temps. -
Quel matériel faut-il prévoir ?
Prévoyez un tapis de yoga, une tenue confortable et une gourde d’eau.
Selon le lieu, du matériel (coussins, briques, couvertures) peut être fourni. Nous recommandons d’apporter votre propre tapis pour plus de confort. -
Quel est le prix de la formation ?
Les tarifs sont détaillés sur la page dédiée de notre site.
Des facilités de paiement sont possibles.Contactez-nous pour toute question.
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Comment m’inscrire ou obtenir plus d’informations ?
Site web : www.hormonia-community.com
Email : info@hormonia-community.com
Téléphone : +32 488 68 74 77
Formation professionnelle 7 jours 2026 à venir
Merci de formuler votre intérêt par email. Nous vous enverrons le programme et infos.